L'uovo, un sano alimento
Le uova hanno un alto valore nutritivo, si possono mangiare in tanti modi diversi e, se non si hanno particolari problemi, sono benefiche per l'organismo. Le uova sono un alimento di grande valore nutritivo . L'uovo occupa il primo posto nella scala degli alimenti ad alto valore biologico: un uovo fornisce circa 7 g di proteine contenenti tutti gli amminoacidi essenziali, quelli che l'organismo non può produrre da solo, e tutti utilizzabili. Vediamone tutte le proprietà. Proprietà dell'uovo Ottimo è il contenuto di vitamine , in particolare A ed E, che svolgono un'azione antiossidante. Buona la quantità di vitamina B1, necessaria alla trasmissione degli impulsi nervosi e della vitamina D , che consente al calcio di fissarsi nelle ossa. Assente invece la vitamina C. L'uovo è ricco di sali minerali tra cui il fosforo , necessario per la formazione delle ossa. Ha una discreta quantità di ferro , in una forma facilmente assimilabile.